1. Anxiété et stress

• Crises d’angoisse

• Anxiété généralisée

• Stress chronique ou lié au travail (burn-out)

👉 Les TCC permettent d’apprendre à gérer les pensées anxieuses, apaiser les réactions physiques et retrouver une sérénité durable.

 

2. Troubles obsessionnels compulsifs (TOC)

• Pensées intrusives

• Rituels et compulsions

• Peur excessive de la contamination ou du doute

👉 Avec des techniques progressives et adaptées, les TCC aident à réduire les compulsions et à reprendre le contrôle de son quotidien.

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3. Phobies

• Phobie sociale (peur du regard des autres)

• Claustrophobie, agoraphobie

• Peur de l’avion, des animaux, de conduire, etc.

👉 Les TCC utilisent des exercices d’exposition douce et des outils pratiques pour surmonter progressivement les peurs.

 

4. Dépression et troubles de l’humeur

• Tristesse persistante

• Perte de motivation et d’énergie

• Découragement et isolement

👉 Les TCC proposent des stratégies concrètes pour sortir du cercle vicieux des pensées négatives et retrouver une dynamique positive.

 

5. Troubles alimentaires

• Hyperphagie, compulsions alimentaires

• Contrôle excessif de l’alimentation

• Difficulté à trouver un équilibre avec la nourriture

👉 Les TCC permettent d’apprendre à mieux gérer les émotions liées à l’alimentation et à restaurer une relation plus sereine avec soi-même.

 

6. Confiance et estime de soi

• Sentiment d’infériorité

• Difficultés relationnelles ou professionnelles

• Blocages dans les prises de décision

👉 Les TCC offrent des exercices pratiques pour renforcer la confiance en soi, développer l’affirmation personnelle et améliorer les relations.